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Vivir con TDA/H


Organización y manejo del tiempo

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Para muchas personas la organización es un desafío, pero sobre todo para los que padecen TDA/H.

Los rasgos distintivos del TDA/H -- falta de atención y distracción  -- dificultan la organización y administración del tiempo y del dinero, por lo que es necesario que el individuo implemente varias estructuras y procesos así como el uso de herramientas tales como agendas y recordatorios para su funcionamiento en la vida diaria.

  • Las agendas y las listas de tareas son útiles para estar al tanto de los trabajos programados regularmente, los proyectos y sus fechas límite, así como de las citas.
  • Los temporizadores y las alarmas -- ya sea a través de un reloj de pared, reloj de pulsera, PDA (asistente personal digital) o computadora -- ayudan que el individuo mantenga su rutina y sea puntual.
  • A prestar atención al archivo de documentos, al procesamiento diario de la correspondencia, al pago de facturas y a la realización de otras tareas triviales diariamente.
  • Los niños encontrarán que las carpetas clasificadoras codificadas por colores, los libros de texto, las carpetas para archivo, entre otros, resultan útiles para mantener ordenados los materiales de las diferentes asignaturas.
  • Es importante destinar áreas específicas para objetos como llaves, facturas y otros artículos que puedan perderse con facilidad.
  • Hay que dividir los proyectos grandes y abrumadores en tareas más pequeñas y manejables.
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